Lorsque vous apprenez plus sur les troubles bipolaires, vous et votre famille êtes mieux préparés pour vivre avec la maladie. Lorsque vous savez comment reconnaître les signes avant-coureurs comme un niveau élevé d'énergie inutilisable, une insomnie ou une dépression récidivante, vous pouvez demander de l'aide plus rapidement. Vous pouvez aussi vous aider vous-même en comprenant correctement comment certains aspects de la vie quotidienne comme l'architecture du sommeil et les situations stressantes peuvent influencer votre humeur.
Le diagramme de l'humeur est un instrument utile qui aide votre docteur et vous-même à contrôler ou à suivre votre maladie. Cela vous permet de rassembler de l'information sur votre humeur quotidienne, les évènements dans votre vie, votre sommeil et la médication que vous prenez. Il est possible que vous mettiez en évidence des schémas difficiles à découvrir autrement. Lors d'une visite chez votre médecin, l'analyse du diagramme de l'humeur sera pour lui d'une grande aide pour voir comment vous évoluez.
Ci-dessous, vous pourrez téléchager et imprimer votre propre diagramme de l'humeur et un exemple déjà rempli (format pdf).
Instructions pour remplir un diagramme de l'humeur:
A quoi sert cet agenda? Pour le succès de votre traitement, il est essentiel de comprendre le profil des symptômes de vos troubles de l'humeur. Quand vous venez consulter votre médecin, il vous est difficile de vous souvenir des symptômes qui se sont manifestés au cours des derniers mois ou semaines, surtout si vous êtes malade. Si vous notez chaque jour vos humeurs, les informations que vous donnerez à votre médecin seront beaucoup plus fiables et l'aideront à choisir le meilleur traitemnt pour votre état.
Le but des diagrammes de l'humeur contenus dans cet agenda est de vous offrir un moyen simple de surveiller votre maladie. Ils vous permettront de recueillir des informations importantes comme l'état de votre humeur, les doses de médicaments et les évènements stressants. La consignation de cette information sur votre diagramme produit un simple graphe sur lequel apparaissent des observations qui seraient difficiles à identifier autrement.
La représentation graphique de l'humeur est un moyen utile de consigner des évènements de manière chronologique et vous aidera à indiquer de manière plus efficace vos humeurs à votre médecin. Après quelques mois, le diagramme de l'humeur peut être un outil utile pour l'avenir. Une fois que vous aurez commencé à noter vos humeurs et que vous serez familiarisé avec le diagramme, vous pourrez noter très rapidement et facilement les informations quotidiennes.
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